ЯК ПОДРУЖИТИ ДИТИНУ З СИРОМ?

Сир – корисний молочний продукт для дітей. Дослідження, проведене найбільшою професійною асоціацією педіатрів у США – Американською академією педіатрії, показало, що діти, які споживають багатий на білок сир разом з овочами, швидше насичуються. Тобто вони споживають на 72% менше калорій […]

МІСЦЕ ЖИРНОГО, СОЛОНОГО І СОЛОДКОГО У ДИТЯЧОМУ МЕНЮ

Понад два роки в Україні триває реформування харчування дітей у закладах освіти. Зміни продовжуються, не зважаючи на війну, якою пішла проти нас країна-ізгой. Вочевидь, навіть у воєнний час не можна зупиняти змін, спрямованих на поліпшення здоров’я дітей. Метою реформи було […]

КОРИСНІ ПОРАДИ Й ЛАЙФХАКИ ЗІ ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ

Запорукою гарного самопочуття, енергійності та чудового настрою є правильне харчування. Адже все, що необхідно людині для здорового життя, вона отримує з їжі. Щоб допомогти розібратися в цьому питанні, ми зібрали для вас основні принципи здорового харчування:   Три основних прийоми […]

НАТУРАЛЬНІ ЗАМІННИКИ МАГАЗИННИХ СОЛОДОЩІВ ДЛЯ ВАШОЇ ДИТИНИ

Смачніше за цукерки: натуральні альтернативи магазинним солодощам для вашої дитини Більшість дітей дуже любить солодке, саме тому батькам часто важко піти з супермаркету, не придбавши цукерку, шоколадку чи газовану воду. А надто, коли робиш покупки в магазині з дитиною. Проте […]

ЧОМУ ВАША ДИТИНА МАЄ СПОЖИВАТИ МЕНШЕ ДОДАНОГО ЦУКРУ

Серйозний ворог: чому ваша дитина має споживати менше доданого цукру Існує міф, що якщо дитина не буде їсти цукор, то в неї не вистачить сил на навчання, а мозок буде погано працювати. Але чи так це насправді. Дійсно, мозок і […]

Скільки цукру можна вживати дитині щодня

  25 г або 5 ч. л. без гірки – саме така добова норма цукру для дітей за рекомендацією Всесвітньої організації охорони здоров’я. Цукор – джерело енергії, але його надмірне споживання порушує енергетичний баланс і призводить до проблем зі здоров’ям […]