Здоров’я дитини навесні
Недостача вітамінів дає про себе знати. Організм стає більш ослабленим, загострюються всі хронічні захворювання.Чи можемо ми – батьки захистити свою дитину, допомогти її організму справитися з інфекціями. Безумовно.
Ось декілька порад:
- Ранок починається зі склянки свіжовичавленого апельсинового або грейпфрутового соку. Для його приготування досить половинки грейпфрута, чи апельсина. Сік розбавляємо водою даємо випити дитині натще. Не для кого не секрет, що саме ці фрукти багаті на вітамін С, а він чудово піднімає імунітет організму. З цією ж метою чай з лимоном повинен якомога частіше бути в раціоні Вашої дитини. Однак слід пам’ятати, що у багатьох дітей буває алергія на цитрусові. У цьому випадку Вам допоможе настій шипшини та квашена капуста. Цікаво те, що в соку капусти вітаміну С навіть більше ніж в апельсинах.
- Увечері, перед сном, дайте Вашій дитині одну чайну ложку меду. Таким чином, Ви не тільки підвищите імунітет, проведете профілактику проти всіляких інфекцій, але й зміцните сон Вашої дитини.
- Рекомендується прийом вітамінів, що містять в своєму комплексі мікроелементи.
- Найчастіше у дітей у весняний період починається анемія, тобто в крові знижується гемоглобін. Діти стають млявими, швидко втомлюються. У цьому випадку непогано додати в раціон Вашої дитини гранатовий сік, волоські горіхи, зелені яблука. Час від часу Ви можете побалувати дитину ікрою, баклажанами.Необхідно, щоб в меню входили печінка, м’ясо, овочі. З овочів найбільш корисні: шпинат, салат, зелена цибуля, петрушка. Всі перераховані продукти багаті на залізо, при анемії саме його не вистачає в організмі.
- Не забудьте, що в харчуванні дитини повинні бути присутні морепродукти. Вони багаті на йод, а він дуже необхідний юному організму.
- Окрім правильного харчування батькам у цей період року необхідно намагатися, щоб дитина як можна більше часу перебував на свіжому повітрі. Не забувайте частіше провітрювати приміщення, і суворо стежити за режимом дитини.
Всі ці поради дуже прості, але вони допоможуть Вам і Вашій дитині бути життєрадісними і, що найголовніше, здоровими. А що може бути важливіше здоров’я наших дітей!